
ダイエット6日目だ。ダイエットには忍耐が必要だ。そして、ちょっとした体重の増減で一喜一憂してはいけない。その日の体調やトイレにいくいかないだけでも、大分体重は変わってくる。だからこそ気長に、継続してこそ効果が表れるのだ。
と思う。まあ、ダイエットは楽しんでやるのが一番だ。とにかく楽しめ。そして、ダイエット成功の日を夢見よう!!
ダイエット6日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:いなり寿司2個250kcal、そうめん350kcal、
夜:うどん500kcal、アイス250kcal
合計:1,550kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング30分 4.5km:364kcal
合計:2,364kcal
総摂取カロリー:-814kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
6日で消費したカロリー:5,615kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り66,385kcal
体重:67.9kg(夜計測、昨日から+0.3kg 開始から-0.6kg)
体重、増えとるやないか~い!たぶん、うんちしてないからだ。そうに違いない。うん。
あと、皆さん、そうめんはダイエット食じゃねー!!これは教えてとく。そうめんは所詮炭水化物だ。
炭水化物を取り過ぎた。まあ、体重0.3kg増えちゃったけど、気にしないようにした。最終結果が大事だ。こんな風になって、ダイエットを途中で辞めてしまう人がいるんだと思う。
皆さん、ダイエットを気合れてやったとしても、成果が出始めるのは1週間超えてからだ。と思う。
俺はここから一気にいくぜい!!それでは、また。
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