ダイエット6日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット6日目だ。ダイエットには忍耐が必要だ。そして、ちょっとした体重の増減で一喜一憂してはいけない。その日の体調やトイレにいくいかないだけでも、大分体重は変わってくる。だからこそ気長に、継続してこそ効果が表れるのだ。

と思う。まあ、ダイエットは楽しんでやるのが一番だ。とにかく楽しめ。そして、ダイエット成功の日を夢見よう!!

ダイエット6日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:いなり寿司2個250kcal、そうめん350kcal、

夜:うどん500kcal、アイス250kcal

合計:1,550kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング30分 4.5km:364kcal

合計:2,364kcal

 

総摂取カロリー:-814kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

6日で消費したカロリー:5,615kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り66,385kcal

体重:67.9kg(夜計測、昨日から+0.3kg  開始から-0.6kg)

 

体重、増えとるやないか~い!たぶん、うんちしてないからだ。そうに違いない。うん。
あと、皆さん、そうめんはダイエット食じゃねー!!これは教えてとく。そうめんは所詮炭水化物だ。

炭水化物を取り過ぎた。まあ、体重0.3kg増えちゃったけど、気にしないようにした。最終結果が大事だ。こんな風になって、ダイエットを途中で辞めてしまう人がいるんだと思う。

皆さん、ダイエットを気合れてやったとしても、成果が出始めるのは1週間超えてからだ。と思う。

俺はここから一気にいくぜい!!それでは、また。

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