さんななだ。
このダイエット生活、実に充実していた。まず、体調が猛烈に良くなった！これは生きる上で、一番大事。そして、前回のダイエットとは違い、見た目が良い。
前回もかなり痩せたので、もちろん太っている時よりも見た目は良くなったのだが、今回は筋トレの成果が抜群に出ている。かなりいい感じの体型になったと、ちょっとだけ自慢できる！
とにかく、やってよかった！心からそう思う。
ダイエット59日目 体験報告
摂取カロリー
朝：メロン40kcal
昼：ジャイアントコーン273kcal
夜：白身魚150kcal、野菜炒め100kcal、マカロニサラダ150kcal、大根の煮物60kcal、とうもろこし90kcal、ドトールアイス143kcal
合計摂取カロリー：1,006kcal
消費カロリー
1日の消費カロリー：2,000kcal
ランニング53分、7.80km：492kcal
合計消費カロリー：2,492kcal
総摂取カロリー：マイナス1,486kcal
2か月で消費するべき目標カロリー：79,200kcal
59日で消費したカロリー：67,770kcal
2か月で消費するべきカロリー：残り11,430kcal
体重:61.0kg 体脂肪率：18.3%（昨日から＋0.2kg 開始から－8.0kg）
増えるんかい！残り1日で増えるんかい！まあ、ちょっとした体重増は気にしない。これぞ、今回培ったメンタルだ！前回よりも体重は落ちないで終了しそうだが、嫁曰く、今回のほうが良い体だね、とのこと。
率直にうれしい！やっぱり、ダイエットするなら筋トレと有酸素だ！そして、タンパク質をしっかりと取り、筋肉質な体にしていく。これこそが理想なのだ！
ダイエットする方には、食事制限だけのダイエットは絶対にＮＯと言いたい。それだけではリバウンドの可能性が高いし、不健康な痩せ方だ。そして、見た目もしょぼしょぼになってしまう。いよいよ最終日となる！！
以上だ。
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