2か月で11kgダイエット 57日目

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さんななだ。

今日は娘が体調不良となり、嫁が営業のアポイントをどうしても外せなかったため、半日娘と一緒にいた。よって、運動が出来なかったものの、娘に癒されて良い1日だった。娘も回復してくれたし、楽しい1日であった。

ダイエット57日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:食べず
昼:ジャイアントコーン273kcal

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夜:アスパラの豚肉巻き5個200kcal、オクラの胡麻和え50kcal、里芋と人参の煮物80kcal、味噌汁50kcal、ドトールアイス143kcal

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合計摂取カロリー:796kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

合計消費カロリー:2,000kcal

 

総摂取カロリー:マイナス1,204kcal

 

2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
57日で消費したカロリー:64,609kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り14,591kcal
体重:61.4kg 体脂肪率:18.4%(昨日から-0.2kg  開始から-7.6kg)

 

体重が落ちない!!何故だ。最後にまた停滞期がやってきたというのか。まあ、あり得るか。ここで崩れないのが俺のメンタル。もう慣れたぜ!!あと3日でダイエット生活は終わりとする。

この3日で出来る限り、脂肪を削りたい。そして、筋力アップだ。皆さんに一番見て頂きたいの、見た目の変化だ!今回のダイエットでは、一番気にかけたのは見た目だ。開始時よりは明らかにいい体になった。

そして運動していても疲れない体になった。ダイエットが終わっても出来る限り、有酸素運動と筋トレは続けていく。それこそが健康で、かっこいい体をキープさせる秘訣である。最後までがんばるぜい!

以上だ。

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