さんななだ。
今日はいきなりステーキで、リブロース400gを食べたぜい。いきなりステーキには会員制度があり、俺はゴールド会員に昇進したから、無料でリブロースステーキを食べることができた！いつもの肉よりも更に旨く、満足のいくランチとなった。やっぱり、いきなりステーキは最高である！！
ダイエットにおいて肉が有効であることは自分も実感している。ただ、それは運動と筋トレをしている人間に限る。肉は脂質が結構含まれているので、運動していない人にとっては効果的でないと自分は思う。いずれにせよ、ダイエットをする際、食事制限だけでは見た目が決して良くならないと思うので、筋肉をつけることは必須である。
ダイエット53日目 体験報告
摂取カロリー
朝：りんご30kcal、バナナ30kcal
昼：いきなりステーキ リブロースステーキ400g 1100kcal
夜：サバの味噌煮250kcal、かぼちゃ60kcal、サラダ100kcal
合計摂取カロリー：1,570kcal
消費カロリー
1日の消費カロリー：2,000kcal
ウォーキング42分、4.00km：171kcal
ウォーキング39分、4.86km：288kcal
合計消費カロリー：2,459kcal
総摂取カロリー：マイナス889kcal
2か月で消費するべき目標カロリー：79,200kcal
53日で消費したカロリー：59,646kcal
2か月で消費するべきカロリー：残り19,554kcal
体重:61.8kg 体脂肪率：18.6%（昨日から－0.1kg 開始から－7.2kg）
5日連続で体重減！今回のダイエット生活で、ここまで日々体重が落ち続けているのは初めてではないだろうか。日々の体重減は微妙ではあるが、やはりダイエットは積み重ねが大事である。そして、ダイエット生活もいよいよ1週間で終わりを迎えることとなる。
最後にどこまで体重を落とせるか分からないが、貧祖な体になるのだけは勘弁だ。筋肉を付け、脂肪を落とす。それこそかっこいい体であり、男が目指す体である。最後までやり抜くぜい！！
以上だ。
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