
さんななだ。
継続は力なり!それでも目標達成できそうにない場合は、一度プロセスを見直し、達成できるであろうやり方へと変えることだ。今回の目標は2か月(60日)で11kg痩せることなのだが、明らかに難しい状況である。
そもそも筋トレしながらだと、ちょっと絞りすぎかと思うこともあるのだが、それは言い訳になる。
俺は諦めていない。結果にコミットだ!!
ダイエット46日目 体験報告
摂取カロリー
朝:スイカ60kcal
夜:八宝菜300kcak、とうろもこし135kcal、ポテトサラダ100kcal、パピコ158kcal
夜中:ドトールアイス143kcal
合計摂取カロリー:1,846kcal
消費カロリー
1日の消費カロリー:2,000kcal
ウォーキング40分、4.24km:202kcal
ウォーキング40分、4.52km:245kcal
ウォーキング57分、6.25km:318kcal
合計消費カロリー:2,765kcal
総摂取カロリー:マイナス919kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
46日で消費したカロリー:51,762kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り27,438kcal
体重:62.9kg 体脂肪率:21.4%(昨日から+0.1kg 開始から-6.1kg)
アイス食いすぎ。今回のダイエットでアイスさえ食っていなかったら、と思うこともある。毎回のことだが、アイスはやめられない。ここからはボクサーのような減量でいくしかないのか!?
これは避けたいところである。何故なら、健康的な痩せ方ではないし、リバウンドしかねない。最終手段にしよう!!
それにしてもかなり筋肉ついてきたのに、体脂肪がなかなか減らん。これは体重計が悪いのか!?もっと専門的な体重計で計ってみた場合、違う結果になることを願うばかりである。
以上だ。
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