2か月で11kgダイエット　46日目

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さんななだ。

継続は力なり！それでも目標達成できそうにない場合は、一度プロセスを見直し、達成できるであろうやり方へと変えることだ。今回の目標は2か月（60日）で11kg痩せることなのだが、明らかに難しい状況である。

そもそも筋トレしながらだと、ちょっと絞りすぎかと思うこともあるのだが、それは言い訳になる。

俺は諦めていない。結果にコミットだ！！

ダイエット46日目　体験報告

 摂取カロリー

朝：スイカ60kcal

昼：いきなりステーキ950kcal

夜：八宝菜300kcak、とうろもこし135kcal、ポテトサラダ100kcal、パピコ158kcal

夜中：ドトールアイス143kcal

合計摂取カロリー：1,846kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー：2,000kcal

ウォーキング40分、4.24km：202kcal

ウォーキング40分、4.52km：245kcal

ウォーキング57分、6.25km：318kcal

合計消費カロリー：2,765kcal

総摂取カロリー：マイナス919kcal

2か月で消費するべき目標カロリー：79,200kcal

46日で消費したカロリー：51,762kcal

2か月で消費するべきカロリー：残り27,438kcal

体重:62.9kg　体脂肪率：21.4％（昨日から＋0.1kg　 開始から－6.1kg）

アイス食いすぎ。今回のダイエットでアイスさえ食っていなかったら、と思うこともある。毎回のことだが、アイスはやめられない。ここからはボクサーのような減量でいくしかないのか！？

これは避けたいところである。何故なら、健康的な痩せ方ではないし、リバウンドしかねない。最終手段にしよう！！

それにしてもかなり筋肉ついてきたのに、体脂肪がなかなか減らん。これは体重計が悪いのか！？もっと専門的な体重計で計ってみた場合、違う結果になることを願うばかりである。

以上だ。