2か月で11kgダイエット 45日目

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さんななだ。

ダイエット生活も45日間が経過した。第3クール終了だ。体重というものは、なかなか減らないものである。ちょっと違うか!?脂肪とはなかなか減らないものである、が正しい。今回は筋トレを前回以上に行っているため、筋肉量は上がっている。

よって、体重は前回のダイエットのように、ガクンと落ちることがなくなった。その分、見た目は品祖にはならない。それでも、消費カロリーを意識して、脂肪をがっつり落とさなければ目標には到達できない。ここからが正念場だ。

ダイエット45日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:ジャイアントコーン273kcal

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昼:鶏肉と野菜炒め350kcal、サラダ100kcal

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夜:まぐろとアボカドのサラダ350kcal、大根の煮物80kcal

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合計摂取カロリー:1,153kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ランニング52分、7.82km:504kcal

合計消費カロリー:2,504kcal

 

総摂取カロリー:マイナス1,351kcal

 

2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
45日で消費したカロリー:50,843kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り28,357kcal
体重:62.8kg 体脂肪率:21.6%(昨日から-0.1kg  開始から-6.2kg)

 

オードリー春日、金子賢など最近、筋肉のすごい芸能人がテレビを賑わしてるが、いやーこの二人はマジですごいと思う。本気度合いが半端ない。

あそこまでいかなくてもいいが、近しいところまでは俺もがんばりたいと思っている。あと、コアラ小嵐という芸人もすごい。あの肉体、見た目は最高レベルにかっこいい!!

さあ、残りダイエット生活も15日間となった。達成できるよう、第4クールは今まで以上にストイックに、そして気合を入れてがんばるぜい!!終わったら、一回ぐらいドカ食いしたいと思っている。そのためにもマジがんばるんで、応援よろしく!!

以上だ。

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