2か月で11kgダイエット　45日目

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さんななだ。

ダイエット生活も45日間が経過した。第3クール終了だ。体重というものは、なかなか減らないものである。ちょっと違うか！？脂肪とはなかなか減らないものである、が正しい。今回は筋トレを前回以上に行っているため、筋肉量は上がっている。

よって、体重は前回のダイエットのように、ガクンと落ちることがなくなった。その分、見た目は品祖にはならない。それでも、消費カロリーを意識して、脂肪をがっつり落とさなければ目標には到達できない。ここからが正念場だ。

ダイエット45日目　体験報告

 摂取カロリー

朝：ジャイアントコーン273kcal

昼：鶏肉と野菜炒め350kcal、サラダ100kcal

夜：まぐろとアボカドのサラダ350kcal、大根の煮物80kcal

合計摂取カロリー：1,153kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー：2,000kcal

ランニング52分、7.82km：504kcal

合計消費カロリー：2,504kcal

総摂取カロリー：マイナス1,351kcal

2か月で消費するべき目標カロリー：79,200kcal

45日で消費したカロリー：50,843kcal

2か月で消費するべきカロリー：残り28,357kcal

体重:62.8kg　体脂肪率：21.6％（昨日から－0.1kg　 開始から－6.2kg）

オードリー春日、金子賢など最近、筋肉のすごい芸能人がテレビを賑わしてるが、いやーこの二人はマジですごいと思う。本気度合いが半端ない。

あそこまでいかなくてもいいが、近しいところまでは俺もがんばりたいと思っている。あと、コアラ小嵐という芸人もすごい。あの肉体、見た目は最高レベルにかっこいい！！

さあ、残りダイエット生活も15日間となった。達成できるよう、第4クールは今まで以上にストイックに、そして気合を入れてがんばるぜい！！終わったら、一回ぐらいドカ食いしたいと思っている。そのためにもマジがんばるんで、応援よろしく！！

以上だ。