2か月で11kgダイエット　31日目

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さんななだ。

2か月で11kg痩せるダイエットも31日目、折り返しに入った。1週間以上、ほぼ体重が落ちていない。この状況を打破していかなければならない。そう、ここからが本当の勝負。

やめるのは簡単である。たが、理想の肉体を手に入れるには諦めることはできない。そして、二度とこのようなダイエット生活をしたくないので、ここでしっかりと体重を落とし、かっこいい体型を作りたいと思う。

さあ、残り30日、ダイエット生活を楽しむぜい！

ダイエット31日目　体験報告

 摂取カロリー

朝：ぶどう50kcal、りんご45kcal

昼： おにぎり120kcal、肉巻野菜150kcal、かぼちゃ30kcal、卵焼き80kcal

夜：大根の煮物50kcal、まぐろとアボカドのサラダ350kcal、ジャイアントコーン273kcal

合計摂取カロリー：1,148kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー：2,000kcal

合計消費カロリー：2,000cal

総摂取カロリー：マイナス852kcal

2か月で消費するべき目標カロリー：79,200kcal

31日で消費したカロリー：32,986kcal

2か月で消費するべきカロリー：残り46,214kcal

体重:64.6kg　体脂肪率：22.5％（昨日から±0kg　 開始から－4.4kg）

痩せね～。全く痩せね~。ずっと64.6kgじゃね～か。もう見飽きたわ、64.6。

これ以上、停滞期が続くようであれば、そろそろやり方を変えていかなければならない。

マジでドカ食いすることも考えてみたい。何かをぶち壊すぐらいのことをやらなければ、停滞期は乗り越えることが出来ないのではないかと思ってきた。それぐらい、停滞期が長い。

まあ、消費カロリーだけ見れば、数値通りなので、もっと消費カロリーを増やしていけよ、で解決することかもしれない。それにしても、停滞期きち～よ！まじできちーよ！！

以上だ。