2か月で11kgダイエット 31日目

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さんななだ。

2か月で11kg痩せるダイエットも31日目、折り返しに入った。1週間以上、ほぼ体重が落ちていない。この状況を打破していかなければならない。そう、ここからが本当の勝負。

やめるのは簡単である。たが、理想の肉体を手に入れるには諦めることはできない。そして、二度とこのようなダイエット生活をしたくないので、ここでしっかりと体重を落とし、かっこいい体型を作りたいと思う。

さあ、残り30日、ダイエット生活を楽しむぜい!

ダイエット31日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:ぶどう50kcal、りんご45kcal

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昼: おにぎり120kcal、肉巻野菜150kcal、かぼちゃ30kcal、卵焼き80kcal

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夜:大根の煮物50kcal、まぐろとアボカドのサラダ350kcal、ジャイアントコーン273kcal

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合計摂取カロリー:1,148kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

合計消費カロリー:2,000cal

 

総摂取カロリー:マイナス852kcal

 

2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
31日で消費したカロリー:32,986kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り46,214kcal
体重:64.6kg 体脂肪率:22.5%(昨日から±0kg  開始から-4.4kg)

 

痩せね~。全く痩せね~。ずっと64.6kgじゃね~か。もう見飽きたわ、64.6。

これ以上、停滞期が続くようであれば、そろそろやり方を変えていかなければならない。

マジでドカ食いすることも考えてみたい。何かをぶち壊すぐらいのことをやらなければ、停滞期は乗り越えることが出来ないのではないかと思ってきた。それぐらい、停滞期が長い。

まあ、消費カロリーだけ見れば、数値通りなので、もっと消費カロリーを増やしていけよ、で解決することかもしれない。それにしても、停滞期きち~よ!まじできちーよ!!

以上だ。

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