
さんななだ。
2か月で11kg痩せるダイエットも31日目、折り返しに入った。1週間以上、ほぼ体重が落ちていない。この状況を打破していかなければならない。そう、ここからが本当の勝負。
やめるのは簡単である。たが、理想の肉体を手に入れるには諦めることはできない。そして、二度とこのようなダイエット生活をしたくないので、ここでしっかりと体重を落とし、かっこいい体型を作りたいと思う。
さあ、残り30日、ダイエット生活を楽しむぜい!
ダイエット31日目 体験報告
摂取カロリー
朝:ぶどう50kcal、りんご45kcal
昼: おにぎり120kcal、肉巻野菜150kcal、かぼちゃ30kcal、卵焼き80kcal
夜:大根の煮物50kcal、まぐろとアボカドのサラダ350kcal、ジャイアントコーン273kcal
合計摂取カロリー:1,148kcal
消費カロリー
1日の消費カロリー:2,000kcal
合計消費カロリー:2,000cal
総摂取カロリー:マイナス852kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
31日で消費したカロリー:32,986kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り46,214kcal
体重:64.6kg 体脂肪率:22.5%(昨日から±0kg 開始から-4.4kg)
痩せね~。全く痩せね~。ずっと64.6kgじゃね~か。もう見飽きたわ、64.6。
これ以上、停滞期が続くようであれば、そろそろやり方を変えていかなければならない。
マジでドカ食いすることも考えてみたい。何かをぶち壊すぐらいのことをやらなければ、停滞期は乗り越えることが出来ないのではないかと思ってきた。それぐらい、停滞期が長い。
まあ、消費カロリーだけ見れば、数値通りなので、もっと消費カロリーを増やしていけよ、で解決することかもしれない。それにしても、停滞期きち~よ!まじできちーよ!!
以上だ。
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