2か月で11kgダイエット 29日目

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さんななだ。

かなりの期間、体重にほとんど変化がない。これぞ停滞期。毎回のダイエットでこの停滞期を味わうが、これまでにないぐらい長く感じる。停滞期に一度、ドカ食いすると良い、とか聞くが恐くてできそうにない。

停滞期が訪れる理由としては、食事制限により体が危険を察知し、少ないカロリーを溜めこもうとするために、体重が減らないとのこと。さすが人間の体だと感心してしまうが、そろそろ勘弁してほしいところだ!

ダイエット29日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:スイカ40kcal、りんご30kcal

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昼:コンビニサラダ38kcal、ごまドレッシング105kcal、かにかま60kcal、ウィダーインプロテイン90kcal

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夜:ベーコンとほうれん草の炒め物150kcal、ポテトサラダ100kcal、サバともやしの味噌煮100kcal、ジャイアントコーン273kcal

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合計摂取カロリー:986kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ウォーキング48分、5.01km:239kcal

合計消費カロリー:2,239cal

 

総摂取カロリー:マイナス1,253kcal

 

2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
29日で消費したカロリー:30,881kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り48,319kcal
体重:64.6kg 体脂肪率:22.4%(昨日からマイナス0.1kg  開始から-4.4kg)

またかい。体重がほとんど動かない。これは重症だ。かなりの重症だ。これを耐えてこそ、ダイエットではあるのだが本当に長い停滞期である。

明日でダイエット開始1か月となるが、マイナス5.5kgは厳しいかもしれない。スタートが順調だっただけに、きつい。といっても体型は随分変わったと思う

あと半分以上痩せたとき、きっとこんな体になっているんだ、と想像しながらダイエットを行うと少しは楽になるので、みんなもダイエット完了時の自分も想像してみてくれ!!

にしても、うんちが出なくなったな~!!

以上だ。

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