2か月で11kgダイエット 27日目

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さんななだ。

あと3日ほどで、ダイエット生活が折り返しとなる。第1クール(15日間)はいい感じに体重が落ちたものの、この第2クールはかなり苦戦している印象だ。

第1クール3.2kg減に対し、第2クールは現在1.1kg減という状況である。しかし、これがダイエットだ。人間の体は一筋縄ではいかない、そういことである。

ダイエット27日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:スイカ80kcal

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昼:いきなりステーキ900kcal

2015-05-13 12.01.41

夜:さばの塩焼き200kcal、とうもろこし90kcal、焼きナス50kcal、ウィダーインプロテイン90kcal

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合計摂取カロリー:1,410kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ウォーキング40分、4.03km:178kcal

筋トレ:ペンチプレス65kg 10回×3セット、他100kcal

合計消費カロリー:2,278cal

 

総摂取カロリー:マイナス868kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
27日で消費したカロリー:28,765kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り50,435kcal
体重:64.7kg 体脂肪率:22.5%(昨日から+0.1kg  開始から-4.3kg)

 

もうそろそろ、ど~んと落ちてもよいのだが、なかなか体重に動きがない。耐え時だ。ここを耐えてこそ、ダイエット成功へと進んでいくのだ。

今日、ライザップのことをテレビでやっていたのだが、番組スタッフが3週間で7.1kg減となっていた。さすがライザップ。これこそ俺が目指すべきところだ、と改めて感心した。

特にピックアップされていたことは、低糖質ダイエット。とにかく糖質を控えるということ、そして筋トレ、これを徹底しているから、しっかりいい体になりながら、痩せられているのだろう!!これを一人でやるのはマジ大変だ、と思った。

そう、そして一人で決行しているのが、俺である。とにかく筋肉をつけながら、やせる。理想の体型に近づくために、やり続けるしかない。そしてその先に、超かっこいい体型が待っているはずだ!!

以上だ。

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