
さんななだ。
あと3日ほどで、ダイエット生活が折り返しとなる。第1クール(15日間)はいい感じに体重が落ちたものの、この第2クールはかなり苦戦している印象だ。
第1クール3.2kg減に対し、第2クールは現在1.1kg減という状況である。しかし、これがダイエットだ。人間の体は一筋縄ではいかない、そういことである。
ダイエット27日目 体験報告
摂取カロリー
朝:スイカ80kcal
昼:いきなりステーキ900kcal
夜:さばの塩焼き200kcal、とうもろこし90kcal、焼きナス50kcal、ウィダーインプロテイン90kcal
合計摂取カロリー:1,410kcal
消費カロリー
1日の消費カロリー:2,000kcal
ウォーキング40分、4.03km:178kcal
筋トレ:ペンチプレス65kg 10回×3セット、他100kcal
合計消費カロリー:2,278cal
総摂取カロリー:マイナス868kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
27日で消費したカロリー:28,765kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り50,435kcal
体重:64.7kg 体脂肪率:22.5%(昨日から+0.1kg 開始から-4.3kg)
もうそろそろ、ど~んと落ちてもよいのだが、なかなか体重に動きがない。耐え時だ。ここを耐えてこそ、ダイエット成功へと進んでいくのだ。
今日、ライザップのことをテレビでやっていたのだが、番組スタッフが3週間で7.1kg減となっていた。さすがライザップ。これこそ俺が目指すべきところだ、と改めて感心した。
特にピックアップされていたことは、低糖質ダイエット。とにかく糖質を控えるということ、そして筋トレ、これを徹底しているから、しっかりいい体になりながら、痩せられているのだろう!!これを一人でやるのはマジ大変だ、と思った。
そう、そして一人で決行しているのが、俺である。とにかく筋肉をつけながら、やせる。理想の体型に近づくために、やり続けるしかない。そしてその先に、超かっこいい体型が待っているはずだ!!
以上だ。
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