2か月で11kgダイエット 26日目

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さんななだ。

今日は、1歳の娘が1週間ほど熱が下がらないため、大きめの病院に検査に行った。嫁さんがどうしても会社を休むことが出来ず、自分がお休みをいただき、病院へ。

結果的には、大きな問題もなかったので、一安心。娘と長時間二人でいることはあまりなかったので、めっちゃ楽しい1日であった。

ダイエット26日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:食べず

昼:おにぎり150kcal、魚のフライ100kcal、卵焼き80kcal、ブロッコリー10kcak、かぼちゃ30kcal、マカロニサラダ100kcal

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夜:からあげ3個180kcal、キャベツ50kcak、オクラの胡麻和え50kcal、大根の煮物50kcal、ジャイアントコーン273kcal
※からあげのころもはほぼ食べず

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合計摂取カロリー:1,073kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ランニング1時間2分、7.83km:486kcal

合計消費カロリー:2,486cal

 

総摂取カロリー:マイナス1,413kcal

 

2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
26日で消費したカロリー:27,897kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り51,303kcal
体重:64.6kg 体脂肪率:22.5%(昨日から-0.5kg  開始から-4.4kg)

 

停滞期っぽい停滞期ではないが、体重が落ちない。増えたり減ったりを繰り返しているこの状況は、ようやく来たかという感じだ。まあ、予想していたことなのでそこまで苦ではない。あと4日で、1.1kg減を何とか達成したいところであるが、厳しいかも!!

そのぐらい体重の落ちが微妙である。あとは、見た目の変化も大事である。如何に健康的に、綺麗な体型にするか!今回のダイエットでは、見た目という観点からも非常に気を使っているところである。脂肪を落としながら、筋肉をつける、これこそが理想であり、今回のダイエットのやり方である!!

ライザップが色々な方々をダイエット成功に導いているが、その中でも筋肉を付けながら、健康的に痩せられていることこそが、ライザップのすごいところだと自分は思う。

そして、今後彼らを利用して、痩せていく人はもっと増えていくことは想定できるし、ライザップに頼むことは間違いないことである。しかーし、自分は一人でライザップ並みのダイエットを成功させてみせる!!

これからも応援よろしく!!

以上だ。

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