2か月で11kgダイエット 22日目

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さんななだ。

今日はいきなりステーキ、そして夜は餃子を食ってしまった。餃子もダイエットに良いという記事があったので、試してみようと思う。

いつもよりも食べてしまったので、明日の計測がちと心配ではあるが、本日の計測は予想以上にうれしいものであった。

ダイエット22日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:リンゴ48kcal

0529diet1

昼:いきなりステーキ900kcal

2015-05-13 12.01.41

夜:餃子12個420kcal

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夜中:スイカバー64kcal、ジャイアントコーン273kcal

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合計摂取カロリー:1,705kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ウォーキング42分、4.27km:199kcal

合計消費カロリー:2,199kcal

 

総摂取カロリー:マイナス494kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
22日で消費したカロリー:22,203kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り56,997kcal
体重:64.4kg 体脂肪率:22.8%(昨日から-0.6kg  開始から-4.6kg)

 

本日もしっかりと体重が落ちた。昨日、夜飯を食べずに寝てしまったことも影響しているだろうが、順調である。体型も徐々に変わってきているが、まだ腹回りは脂肪がついている。

腹の脂肪は最後に落ちてくることを多方面で聞いているので、最後の最後まで落ちないと思っておくことにした。まだ、6.4kg痩せなければならないことを考えると、喜んでもいられない。

今のところマジで良いペースで体重が落ちている。去年のダイエット時は22日時点ででマイナス3.3kgであったことを考えると、明らかに今回の方が落ちがいい。

このまま一気に行きたい。とにかく停滞期が来ない奇跡を信じてみたい。あの停滞期のきつさはマジ半端ないんで。

とにかく引き続きがんばるのみだ!!

以上だ。

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