2か月で11kgダイエット 17日目

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さんななだ。

土日の摂取カロリーを抑えることが出来ているため、休日でも体重が増えていないのが前回との違いだ。本日は嫁が仕事だったため、夜飯は自分がドライカレーを作った。我ながらいい出来だった。

ダイエット17日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:食わず

昼:豚肉とブロッコリー炒め300kcal、さつまいも150kcal

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夜:レタスとトマトとアボカドのサラダ100kcal、ジャイアントコーン273kcal

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合計摂取カロリー:823kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ランニング30分、4.60km:310kcal

合計消費カロリー:2,310kcal

 

総摂取カロリー:マイナス1,487kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
17日で消費したカロリー:16,982kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り62,218kcal
体重:65.7kg 体脂肪率:23.4%(昨日から+0.1kg  開始から-3.3kg)

 

お気づきだろうか!冒頭で夜飯にドライカレーを作ったと書いたことを思い出してほしい。そして、俺の夜飯を見てくれ。どうだ。自炊で大好きなドライカレーを作ったにも関わらず、俺の夜飯はサラダのみ!!これぞストイック。ミスターストイックである。

しかし、いつも出ていたうんちが出なくなってきている。ちなみに土日は出なかった。いつも快便の自分であったのだが、炭水化物を抜くとこうなるのだろう。体重を測る前にうんちをしたいのだが、全くでない。

今回のダイエットはとにかく体調が良い!すこぶる良すぎて、ビビるくらいだ。たばこをやめ、適度な運動、炭水化物をほぼとっていないものの健康的な食事。

今回のダイエットは非常に良い状況で進んでいる。とにかく、2か月で10kg以上痩せ、かっこいい体になることが今回の目的であるのだが、そろそろ筋トレの頻度を高めていきたいと思う。

以上だ。

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