
さんななだ。
土日の摂取カロリーを抑えることが出来ているため、休日でも体重が増えていないのが前回との違いだ。本日は嫁が仕事だったため、夜飯は自分がドライカレーを作った。我ながらいい出来だった。
ダイエット17日目 体験報告
摂取カロリー
朝:食わず
昼:豚肉とブロッコリー炒め300kcal、さつまいも150kcal
夜:レタスとトマトとアボカドのサラダ100kcal、ジャイアントコーン273kcal
合計摂取カロリー:823kcal
消費カロリー
1日の消費カロリー:2,000kcal
ランニング30分、4.60km:310kcal
合計消費カロリー:2,310kcal
総摂取カロリー:マイナス1,487kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
17日で消費したカロリー:16,982kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り62,218kcal
体重:65.7kg 体脂肪率:23.4%(昨日から+0.1kg 開始から-3.3kg)
お気づきだろうか!冒頭で夜飯にドライカレーを作ったと書いたことを思い出してほしい。そして、俺の夜飯を見てくれ。どうだ。自炊で大好きなドライカレーを作ったにも関わらず、俺の夜飯はサラダのみ!!これぞストイック。ミスターストイックである。
しかし、いつも出ていたうんちが出なくなってきている。ちなみに土日は出なかった。いつも快便の自分であったのだが、炭水化物を抜くとこうなるのだろう。体重を測る前にうんちをしたいのだが、全くでない。
今回のダイエットはとにかく体調が良い!すこぶる良すぎて、ビビるくらいだ。たばこをやめ、適度な運動、炭水化物をほぼとっていないものの健康的な食事。
今回のダイエットは非常に良い状況で進んでいる。とにかく、2か月で10kg以上痩せ、かっこいい体になることが今回の目的であるのだが、そろそろ筋トレの頻度を高めていきたいと思う。
以上だ。
前の記事
≪ 2か月で11kgダイエット 16日目
次の記事
2か月で11kgダイエット 18日目 ≫