2か月で11kgダイエット 14日目

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さんななだ。

ダイエット開始から2週間が経過した。正直、腹は減る。しかし、ダイエットする以前、如何に好き放題食っていたかが分かる。だから太るんだぜ!と過去の自分に言いたくなる。

前回のダイエットでは最初の2週間でマイナス1.5kgだったのだが。今回の結果は!?最後に伝えるので楽しみにしてくれ!!

ダイエット14日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:いちご、スイカ90kcal

0521diet1

 

 昼:いきなりステーキ900kcal、缶コーヒー48kcal

2015-05-13 12.01.41

0519diet3

夜:食わず

合計摂取カロリー:1,038kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ウォーキング37分、3.51km:162kcal

合計消費カロリー:2,162kcal

 

総摂取カロリー:マイナス1,124kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
14日で消費したカロリー:12,947kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り66,253kcal
体重:66.4kg 体脂肪率:24.0%(昨日から-0.2kg  開始から-2.6kg)

 

今日もがっつり肉を食った!今日もいきなりステーキだ!マジうまい。昼飯に15分ぐらいしかかからなかったので、昼休みを利用してウォーキングを40分弱やった。昼の散歩は気持ちよいので、皆さんもぜひやってみてくれ!!

しかしながら、炭水化物はほぼとっていないのか、腹の減り方は全く持って変わらない。マジで空腹感が半端ない。更に、家に帰って走る予定だったが、子供の添い寝をしているとそのまま寝てしまい、夜飯も食わず朝がきていた。

さて、ダイエット開始から2週間の結果だが順調だ。マイナス2.6kgという結果。2週間で2.75kg落とさなければいけないペースだが、ほぼ同様のペースで2週間を締めくくることが出来た

。前回より代謝が良いのか、どうなのか分からないが、体重の減りは順調である。引き続き油断せずに、ダイエットに励んでいきたい。ちなみに、夜飯は本当は照り焼きチキンだった。嫁さん、食べることができずごめんなさい!!

以上だ。

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