2か月で11kgダイエット 13日目

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さんななだ。

今日、あまりに腹が減ったため百円ローソンで、危うくお菓子を買いそうになった。百円ローソンで色々な商品のカロリーを調べまくって、食べられそうなものを物色していたが、

耐えた。俺は耐えた!!店員にかなり怪しまれたが、俺は何も買わず退店した。ミスターストイックと呼んでほしい。

ダイエット13日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:りんご、スイカ132kcal

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 昼:いきなりステーキ(乱切り200g)600kcal、缶コーヒー48kcal

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夜:さんまのかば焼き140kcal、野菜炒め100kcal、かぼちゃの煮物90kcal、味噌汁50kcal

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合計摂取カロリー:1,160kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

合計消費カロリー:2,000kcal

 

総摂取カロリー:マイナス840kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
13日で消費したカロリー:11,823kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り67,377kcal
体重:66.6kg 体脂肪率:23.9%(昨日から-0.7kg  開始から-2.4kg)

 

きた。一気に落ちた。昨日の昼、何も食べなかったのが効いたのか!?まあ、それでも目標の11kgに対してはまだまだなのだから、一喜一憂せずにいく!ただ、体重が落ちるのはうれしいものだし、モチベーションアップにつながる。肉は相変わらず食っているが、まだ効果のほどは分からない。

ただ、確かに太る感じはないし、パワーがみなぎる感じなので、きっと効果はあるはずだ!!しかしながら、このペースでは間に合わないことを考えると、運動量を増やさなければならないのは間違いない。

体重は落ちているものの、いまだに消費カロリーはマイナス2kgをいっていないペースである。数値は基本辻褄が合ってくることを考えると、恐らく停滞期ががっつりきそうな予感だ。これを乗り切るためには、一に運動、二に運動だ!!

以上だ。

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