2か月で11kgダイエット 8日目

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さんななだ。

ダイエットを始めて、1週間以上が経過したが、今のところ順調である。メンタル的にも問題ない。食べたい衝動にもそこまで駆られない!引き続き、頑張っていきたいと思う。

本日は肉ダイエットを敢行し、再度「いきなりステーキ」に行った。激ウマだ!

ダイエット8日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:りんご、アメリカンチェリー72kcal、カフェラテ238kcal

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 昼:いきなりステーキ850kcal

2015-05-13 12.01.41

夜:豆腐ハンバーグ210kcal、マグロのかま焼き250kcal、フライドチキン(皮食べず)150kcal、味噌汁50kcal、マカロニサラダ150kcal

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合計摂取カロリー:1,970kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

ランニング42分、5.25km:338kcal

合計消費カロリー:2,338kcal

 

総摂取カロリー:マイナス368kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
8日で消費したカロリー:6,552kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り72,648kcal
体重:66.9kg 体脂肪率:24.0%(昨日から-0.3kg  開始から-2.1kg)

 

本日もステーキを食ってきた!もちろん、米抜きだ。激ウマだったぞ!そして、朝の時点でダイエット開始からマイナス2kgとなった。とにかく、いい感じだ。ランニングをしたのが、日に日にペースが落ちている。疲労だろうか!?ちなみに、俺はランニングが嫌いである。しかし、かっこよく痩せるには運動は必要だ。

ただ、なんだろう。全体的に体調が良い!運動と健康的な食べ物がそうさせているのだろうか!?痩せて、更に健康になれば一石二鳥である。引き続き、しっかりと体重を落としていきたいと思う。

以上だ。

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