
みなさん、こんにちは!!
鬼のダイエット企画、1日目!!ここから全てが始まった!!
ちなみに、ダイエットは1日目、3日目、1週間、1か月が大事だと言われているが、その通りだと思う。そして、気合があれば必ず誰で痩せられるはずだ。例えば、「痩せなければ死ぬ」と言われたら是が非でも誰でも痩せると思う。そう考えるとやはり気の持ちようだ。だから、みんな。俺についてこい、とは言わない。少しでも参考にしてもらえたらうれしい。
それではダイエット1日目の内容をご覧頂こう!!
※摂取カロリーはある程度調べていたが、多少の誤差はご勘弁!!
ダイエット1日目
消費しなければならないカロリー:72,000kcal
●摂取カロリー
朝:食パン(はちみつ)200kcal
昼:コンビニのサラダ150kcal、さけるチーズ96kcal
夜:サラダ100kcal、焼きサバ200kcal
合計:746kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング30分、4.5km:364kcal(NIKEのランニングアプリを使用)
合計:2,364kcal
総摂取カロリー:-1,618kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り70,382kcal
体重:68.5kg(夜計測、±0)
ちぃ!体重に変化はなかったぜ!!初日から炭水化物なしで、いってやったぜい!!
初日で気づいたことがある。普段食いすぎてた。俺の大好きなパン、あずきマーガリンは550kcalぐらいある!!これは危険だ。
そして、空腹感は半端なかった。炭水化物を食べないとこんなにも空腹に襲われるんだ、と実感した。
2歳児の息子のほうが恐らくカロリーを摂取していることだろう!!
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