ダイエット1日目(2か月で10kg痩せる体験談)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさん、こんにちは!!

鬼のダイエット企画、1日目!!ここから全てが始まった!!

ちなみに、ダイエットは1日目、3日目、1週間、1か月が大事だと言われているが、その通りだと思う。そして、気合があれば必ず誰で痩せられるはずだ。例えば、「痩せなければ死ぬ」と言われたら是が非でも誰でも痩せると思う。そう考えるとやはり気の持ちようだ。だから、みんな。俺についてこい、とは言わない。少しでも参考にしてもらえたらうれしい。

それではダイエット1日目の内容をご覧頂こう!!

※摂取カロリーはある程度調べていたが、多少の誤差はご勘弁!!

 

ダイエット1日目

消費しなければならないカロリー:72,000kcal

●摂取カロリー

朝:食パン(はちみつ)200kcal

昼:コンビニのサラダ150kcal、さけるチーズ96kcal

夜:サラダ100kcal、焼きサバ200kcal

合計:746kcal

 

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング30分、4.5km:364kcal(NIKEのランニングアプリを使用)

合計:2,364kcal

 

総摂取カロリー:-1,618kcal

 

2か月で消費しなければならないカロリー:残り70,382kcal

体重:68.5kg(夜計測、±0)

ちぃ!体重に変化はなかったぜ!!初日から炭水化物なしで、いってやったぜい!!

初日で気づいたことがある。普段食いすぎてた。俺の大好きなパン、あずきマーガリンは550kcalぐらいある!!これは危険だ。

そして、空腹感は半端なかった。炭水化物を食べないとこんなにも空腹に襲われるんだ、と実感した。

2歳児の息子のほうが恐らくカロリーを摂取していることだろう!!

 

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*