2か月で11kgダイエット 5日目

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

さんななだ。

やはり、空腹感半端ない。そして、今にも何かを食ってしまいそうな衝動に駆られてしまう。今日は、下の娘が高熱を出してしまった。俺もちょっとうつったのか、体調が思わしくなく運動できずに寝てしまった。しかーし、体重は順調に下がっている。

ダイエット5日目 体験報告

 摂取カロリー

朝:スイカ、ぶどう94kcal

0512diet1

 昼:コンビニサラダ283kcal

0508daiet1

夜:オムライス600kcal、里芋の煮物60kcal

0512diet2

嫁が作ってくれたオムライス。俺は子供かいっ!でも、米の量を減らし、糸こんにゃくと野菜たっぷりのオムライス。

合計摂取カロリー:1,037kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

合計消費カロリー:2,000kcal

 

総摂取カロリー:マイナス963kcal
2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
5日で消費したカロリー:4,187kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り75,013kcal
体重:67.6kg 体脂肪率:25.1%(昨日から-0.6kg  開始から-1.4kg)

 

何故だか分からんが、えらい体重が落ちている。基本、計測は朝なので食っていない状態で計っている。にしても落ちている。
ペース的に悪くない。これまでにないくらい、マジ体重の落ちがいい。これを維持していき、もう少し1日の消費カロリーを増やしていきたい。でも、ダイエットの際、必ず停滞期なるものがくる。これを乗り越えられず止めてしまう人も多くいる。

自分も前回のダイエットで10日ぐらい痩せる、増えるを繰り返した時期がある。これは誰にでもあるから、気にしないようにする。信じるは数字だ。

数字さえしっかりと意識しておけば、必ず目標に到達する。ライザップもそうしている(はずだ)。多分、そうだと思う。とにかく、先行逃げ切り的な感じでダイエットを終わらせたいと思う。

以上だ。

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*