2か月で11kgダイエット 4日目

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さんななだ。

前回ダイエットしていた時よりも、何故か体重が落ちている感じだ。始めたばかりなので、かなり空腹感を感じる。この空腹を感じている限り、ダイエットのつらさは募っていく一方である。

早めに慣れたいところである。そして、この空腹感に耐えられない人がダイエットを脱落していくのだ。空腹感でいっぱいの方がいたら、アドバイスしたい。とにかく水を飲むんだ。それで多少は和らぐはずだ!!

ダイエット4日目 体験報告

 摂取カロリー

早朝:パピコ半分88kcal

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朝:スイカ200kcal

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昼:コンビニサラダ98kcal、ゴマドレッシング120kcal、海鮮スティック64kcal

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夜:豚肉とキャベツのすき焼き風炒め600kcal、ポテトサラダ170kcal

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合計摂取カロリー:1,340kcal

消費カロリー

1日の消費カロリー:2,000kcal

合計消費カロリー:2,000kcal

 

総摂取カロリー:マイナス660kcal

 

2か月で消費するべき目標カロリー:79,200kcal
4日で消費したカロリー:3,224kcal
2か月で消費するべきカロリー:残り75,976kcal
体重:68.2kg 体脂肪率:24.7%(昨日から-0.4kg  開始から-0.8kg)

 

1日平均マイナス800kcalで推移しているが、これではダメだ。体重はいい感じに減っているが、見た目上減っているだけだ、自分は認識している。これは真に体重が減っている訳ではない。7,200kcal消費してはじめて1kg減るということを忘れてはいけない。数値は多少の誤差等あるものの、自分はこれを信じてダイエットに励むのみだ。

ちなみにパピコを食ったことに気付いた人もいるかと思う。そう、俺はダイエット中もアイスは食うのだ!!

あと、ダイエットには肉も良いと聞いたので、ステーキ屋にもチャレンジしてみたいと思う。肉は太らないとのこと。ホントだろうか!?まあ、実践してみよう!!

以上だ。

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