
ダイエット50日目だ。
いよいよ終盤だ。もう少しでダイエット生活も終了だ。いくしかない。あと10日以内で達成させるんだ。
ダイエット50日目
●摂取カロリー
朝:メロン スイカ100kcal
昼:野菜ジュース276kcal
夜:なすのおひたし50kcal、まぐろ&アボカド250kcal、アイス120kcal
合計:796kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2000kcal
ランニング51分、7.85km:493kcal
合計:2,493cal
総摂取カロリー:-1,697cal
目標消費カロリー:72,000kcal
50日で消費したカロリー:66,176kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り5,824kcal
体重:60.9kg(夜計測、昨日から-0.2kg 開始から-7.6kg)
ここにきて、体も好調だ。食べながらダイエットするのが一番良いのだが、ラストスパートはしょうがない。一番怖いのはリバウンドだ。
以上だ。
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