ダイエット50日目(2か月で10kg痩せる体験談)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


blog52
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイエット50日目だ。

いよいよ終盤だ。もう少しでダイエット生活も終了だ。いくしかない。あと10日以内で達成させるんだ。

ダイエット50日目

●摂取カロリー

朝:メロン スイカ100kcal

昼:野菜ジュース276kcal

夜:なすのおひたし50kcal、まぐろ&アボカド250kcal、アイス120kcal

合計:796kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2000kcal

ランニング51分、7.85km:493kcal

合計:2,493cal

 

総摂取カロリー:-1,697cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

50日で消費したカロリー:66,176kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り5,824kcal

体重:60.9kg(夜計測、昨日から-0.2kg  開始から-7.6kg)

ここにきて、体も好調だ。食べながらダイエットするのが一番良いのだが、ラストスパートはしょうがない。一番怖いのはリバウンドだ。

以上だ。

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*