ダイエット47日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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上腕三頭筋の筋肉
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ダイエット47日目だ。

ここからは気力だ。がんばれば痩せられることは分かった。恐らく、本気で3kg痩せられるようになれば、間違いなく10kgもいける。気持ちの問題だ。

ダイエット47日目

●摂取カロリー

朝:スイカ25kcal、メロン50kcal

昼:カフェラテ169kcal

夜:かぼちゃ100kcal、サラダ20kcal、鶏肉&オクラ200kcal、アイス226kcal

合計:790kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2000kcal

ランニング32分、5.00km:314kcal

合計:2,314cal

 

総摂取カロリー:-1,524cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

47日で消費したカロリー:61,316kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り10,684kcal

体重:60.7kg(夜計測、昨日から-0.6kg  開始から-7.8kg)

体の疲れはピークだ。しかしながら、体重がぐっと下がると不思議と、もっとがんばろう、という気になる!!1人ライザップを決行している俺としては、素直にライザップはすごいと思う。

以上だ。

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