ダイエット46日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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blog48
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ダイエット46日目だ。

ここにきて、色々な人に「やせた?」と聞かれるようになった。自分でも明らかに痩せたと思う。ズボンはぶかぶかだし。顔が二回りぐらい小さくなった気がする。

ダイエット46日目

●摂取カロリー

朝:スイカ50kcal

昼:野菜ジュース279kcal

夜:大根の煮物50kcal、アスパラ豚肉200kcal、アイス280kcal

合計:859kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2000kcal

ランニング48分、7.80km:493kcal

合計:2,493cal

 

総摂取カロリー:-1,634cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

46日で消費したカロリー:59,792kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り12,208kcal

体重:61.3kg(夜計測、昨日から-0.1kg  開始から-7.2kg)

必殺、野菜ジュースのみで昼を過ごした。これが意外に空腹感を感じないのだ。もう、よく分からなくなっているのだろう。ただ、健康か不健康かは分からない!!

以上だ。

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