ダイエット45日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット45日目だ。

あと少しで目標達成となるが、ここからが試練だ。10kg落とすのはかなり厳しいということは最初から分かっていたことではあるが、本当に大変だ。運動せずに痩せてる人はどんな風にしているのだろう!?謎である。

ダイエット45日目

●摂取カロリー

朝:スイカ50kcal

昼:釜玉うどん350kcal

夜:サバ200kcal、とうもろこし50kcal、きゅうり10kcal、かぼちゃ&ズッキーニ200kcal、アイス150kcal

合計:1,010kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2000kcal

ランニング30分、5.25km:316kcal

合計:2,316cal

 

総摂取カロリー:-1,306cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

45日で消費したカロリー:58,158kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り13,842kcal

体重:61.4kg(夜計測、昨日から-0.1kg  開始から-7.1kg)

あまりに食べていなかったせいか、マジでフラッとしたため、昼は炭水化物を補給した。たまには良いと思うのだが、炭水化物を取ることに罪悪感を感じ始めていた。

以上だ。

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