ダイエット44日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット44日目だ。

連日、走っているため疲労は蓄積している。更に飯をしっかりと食べていないため、回復も遅い。なので、いつも筋肉痛の状態だ。

これは決して良くないのだが、ライザップをやっている人達は、疲労などはあるのだろうか！？にしても、疲労半端ない。

ダイエット44日目

朝：スイカ５０kcal

昼：野菜ジュース２７６kcal

夜：なすのおひたし５０kcal、まぐろ　アボカド２５０kcal、アイス２１０kcal

合計：８３６kcal

基礎代謝：２０００kcal

ランニング54分、7.84km：５０３kcal

合計：２,５０３cal

総摂取カロリー：－１,６６７cal

目標消費カロリー：72,000kcal

44日で消費したカロリー：５６,８５２kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り１5,１４８kcal

体重：６１.５kg（夜計測、昨日から－０.６kg　開始から－７.０kg）

連日の昼は野菜ジュースを決行。明らかにこれによる効果なのかはさておき、一気に落ち始めている。消費カロリー的には８kgやせていなければならないペースだ。あと少し、がんばろう！！

以上だ。