
ダイエット44日目だ。
連日、走っているため疲労は蓄積している。更に飯をしっかりと食べていないため、回復も遅い。なので、いつも筋肉痛の状態だ。
これは決して良くないのだが、ライザップをやっている人達は、疲労などはあるのだろうか!?にしても、疲労半端ない。
ダイエット44日目
●摂取カロリー
朝:スイカ50kcal
昼:野菜ジュース276kcal
夜:なすのおひたし50kcal、まぐろ アボカド250kcal、アイス210kcal
合計:836kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2000kcal
ランニング54分、7.84km:503kcal
合計:2,503cal
総摂取カロリー:-1,667cal
目標消費カロリー:72,000kcal
44日で消費したカロリー:56,852kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り15,148kcal
体重:61.5kg(夜計測、昨日から-0.6kg 開始から-7.0kg)
連日の昼は野菜ジュースを決行。明らかにこれによる効果なのかはさておき、一気に落ち始めている。消費カロリー的には8kgやせていなければならないペースだ。あと少し、がんばろう!!
以上だ。
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