ダイエット44日目(2か月で10kg痩せる体験談)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイエット44日目だ。

連日、走っているため疲労は蓄積している。更に飯をしっかりと食べていないため、回復も遅い。なので、いつも筋肉痛の状態だ。

これは決して良くないのだが、ライザップをやっている人達は、疲労などはあるのだろうか!?にしても、疲労半端ない。

ダイエット44日目

●摂取カロリー

朝:スイカ50kcal

昼:野菜ジュース276kcal

夜:なすのおひたし50kcal、まぐろ アボカド250kcal、アイス210kcal

合計:836kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2000kcal

ランニング54分、7.84km:503kcal

合計:2,503cal

 

総摂取カロリー:-1,667cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

44日で消費したカロリー:56,852kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り15,148kcal

体重:61.5kg(夜計測、昨日から-0.6kg  開始から-7.0kg)

連日の昼は野菜ジュースを決行。明らかにこれによる効果なのかはさておき、一気に落ち始めている。消費カロリー的には8kgやせていなければならないペースだ。あと少し、がんばろう!!

以上だ。

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*