ダイエット42日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット42日目だ。

ダイエットに運動は不可欠だと思う。やはり多少の筋肉をつけていかなければ、貧疎な見た目になりかねない。よって、見た目を気にしながらダイエットに励むと、少し楽しくなる。そうでないとやってられないよ、ダイエットなんて。

ダイエット42日目

●摂取カロリー

朝:スイカ もも100kcal

昼:嫁の弁当500kcal

夜:広島風お好み焼き350kcal、アイス260kcal

合計:1,210kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング48分、7.81km:517kcal

ランニング30分、5.15km:339kcal

合計:2,856kcal

 

総摂取カロリー:-1,646cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

42日で消費したカロリー:53,375kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り18,625kcal

体重:62.8kg(夜計測、昨日から+0.2kg  開始から-5.7kg)

2回も走ったが、体重アップとなってしまった。痩せるだろ、普通。これがダイエットだ。一筋縄ではいかない。停滞期の脱出かと思ったが、まだまだかかりそうだ。

以上だ。

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