ダイエット41日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット41日目だ。

ダイエットを始めると、食うことへのこだわりが徐々になくなっていく。普段、お腹がいっぱいになるまで食べてしまっていたが、常に空腹を味わうことになる。

そう、日々空腹感は慣れるものだが、時に食べたい衝動に駆られることもある。とにかく、ダイエットというものはそういものなのだ。

ダイエット41日目

●摂取カロリー

朝:スイカ50kcal、ホットケーキ少し100kcal

昼:ハンバーグ500kcal、プロテイン200kcal

夜:うどん500kcal、アイス300kcal

合計:1,650kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング50分、7.85km:520kcal

合計:2,520kcal

 

総摂取カロリー:-870cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

41日で消費したカロリー:51,729kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り20,271kcal

体重:62.6kg(夜計測、昨日から-0.2kg  開始から-5.9kg)

食べているものの、停滞期から脱出した模様。いよいよ、一気にいきそうな雰囲気だ。体重減はモチベーションにアップにつながる。

以上だ。

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