ダイエット39日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット39日目だ。

今日は会社の仲間と、取引先の居酒屋へ行ったのだが、俺はここでも炭水化物はほぼ取らなかった。とにかく、野菜。そして鶏肉少し。

ただ、ダイエットを始めてから大好きな缶コーヒーを一度も飲んでいなかったのだが、とうとういってしまった。まあ、たまには良いか！？

ダイエット39日目

朝：スイカ５０kcal

昼：サラダ５０kcal、野菜ジュース６７kcal、缶コーヒー４０kcal

夜：居酒屋で食事６００kcal

合計：８０７kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング48分、7.86km：５１９kcal

合計：２,５１９kcal

総摂取カロリー：－１,７１２cal

目標消費カロリー：72,000kcal

39日で消費したカロリー：４９,６１２kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り２２,３８８kcal

体重：６３.２kg（夜計測、昨日から±０kg　開始から－５.３kg）

もう、７ｋｇ落ちてよいほど、カロリーは消費している。50,400kcalで７ｋｇ減だ。だが実際は５ｋｇちょっと。まだまだがんばらなければならない、ということだろう！！

以上だ。