
ダイエット38日目だ。
いつまでに何キロやせるかを決めてダイエットをしたほうが、効果が高いことは間違いない。
そして、期間内の体重増減にて一喜一憂することはもちろんあるのだが、あまり気にならなくなってくるので、絶対いつまでに、何キロやせるかを決めるべきである。
ダイエット38日目
●摂取カロリー
朝:スイカ50kcal
昼:サラダ50kcal、野菜ジュース67kcal
夜:ホッケ200kcal、なす&キノコ150kcal、アイス250kcal
合計:767kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング48分、7.8km:516kcal
合計:2,516kcal
総摂取カロリー:-1,749cal
目標消費カロリー:72,000kcal
38日で消費したカロリー:47,900kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り24,100kcal
体重:63.2kg(夜計測、昨日から-0.3kg 開始から-5.3kg)
いよいよ、走ることに慣れてきた。そして、走らない罪悪感にかられそうで、夜中に帰宅したとしても走ってしまう自分がいる。
以上だ。
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