ダイエット38日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット38日目だ。

いつまでに何キロやせるかを決めてダイエットをしたほうが、効果が高いことは間違いない。

そして、期間内の体重増減にて一喜一憂することはもちろんあるのだが、あまり気にならなくなってくるので、絶対いつまでに、何キロやせるかを決めるべきである。

ダイエット38日目

朝：スイカ５０kcal

昼：サラダ５０kcal、野菜ジュース６７kcal

夜：ホッケ２００kcal、なす＆キノコ１５０kcal、アイス２５０kcal

合計：７６７kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング48分、7.8km：５１６kcal

合計：２,５１６kcal

総摂取カロリー：－１,７４９cal

目標消費カロリー：72,000kcal

38日で消費したカロリー：４７,９００kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り２４,１００kcal

体重：６３.２kg（夜計測、昨日から－０.３kg　開始から－５.３kg）

いよいよ、走ることに慣れてきた。そして、走らない罪悪感にかられそうで、夜中に帰宅したとしても走ってしまう自分がいる。

以上だ。