ダイエット37日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット37日目だ。

会社にお休みを貰い、家族でディズニーに行っちゃいました。よって、お昼は食っちゃいました。子供の笑顔に癒された。

ダイエット37日目

●摂取カロリー

朝:もも スイカ100kcal

昼:ビュッフェ1200kcal

夜:焼き鳥123kcal、サラダ50kcal、卵料理150kcal

合計:1,623kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

合計:2,000kcal

 

総摂取カロリー:-377cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

37日で消費したカロリー:46,151kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り26,226kcal

体重:63.5kg(夜計測、昨日から+0.1kg  開始から-5.0kg)

体重増は仕方がない。まあ、想定内です。食べたといっても、消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが少ないようにしている。もう6kg以上痩せてないとだめなのに、なかなか大変である。停滞期というものはこういうものなんだろうな~!

以上だ。

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