ダイエット36日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット36日目だ。

停滞期が始まりそうな予感。増えたり減ったりするものの、体重は結局維持みたいな状態だ。まあ、間違いなく停滞期はあるものなので、耐え凌ぐしかないのだろう。

ダイエット36日目

●摂取カロリー

朝:スイカ50kcal

昼:サラダプレート200kcal

夜:ホウレンソウ50kcal、とうもろこし100kcal、かき揚げ350kcal、アイス250kcal

合計:1,000kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング42分、7.2km:474kcal

合計:2,474kcal

 

総摂取カロリー:-1,474cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

36日で消費したカロリー:45,774kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り26,226kcal

体重:63.4kg(夜計測、昨日から-0.2kg  開始から-5.1kg)

本来ならすでに6kg以上体重が落ちていてもおかしくないほど、カロリーは消費している。やはり一筋縄ではいかないのか。数値通りの結果とならないのか。いや、そんなことはない(今はそうなっていないが・・)。きっともうちょっと長い目で見たとき、きっちりと数値が合ってくるはずだ。

以上だ。

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