ダイエット35日目(2か月で10kg痩せる体験談)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

 ダイエット35日目だ。

日々、ダイエットを行っていると食べることが罪悪感になってくる。これは間違いない。それで食べないかというとそうではないのだが、やっぱり食べた後の罪悪感はダイエットしていないときとは比べ物にならない。

ダイエット35日目

●摂取カロリー

朝:スイカ もも100kcal

昼:サラダ50kcal

夜:ひじき100kcal、タラ100kcal、肉料理500kcal

合計:850kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

筋トレ(ベンチプレス、腹筋、背筋他):60kcal

ランニング42分、7.0km:463kcal

合計:2,463kcal

 

総摂取カロリー:-1,613cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

35日で消費したカロリー:44,300kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り27,700kcal

体重:63.6kg(夜計測、昨日から+0.5kg  開始から-4.9kg)

何故増える?なぜだ。いつになく増えたな~。なぜだ。人間の体はホントに不思議でならん。まあ、一喜一憂はしない。

以上だ。

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*