ダイエット33日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット33日目だ。

ダイエットには恐怖の休日だ。何を血迷ったか、食いまくってしまった。だめだよ、それじゃあ。そんな声が聞こえてきそうなぐらい食べてしまった。

ダイエット33日目

●摂取カロリー

朝:ホットケーキ400kcal

昼:フレッシュネスバーガー700kcal、サラダ100kcal、ソフトクリーム180kcal

夜:マカロニサラダ100kcal、マグロアボカド250kcal、かぼちゃ&ズッキーニ200kcal、アイス250kcal

合計:2180kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

自転車60分:133kcal

ランニング48分、6.85km:451kcal

合計:2,584kcal

 

総摂取カロリー:-404kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

33日で消費したカロリー:41,465kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り30,535kcal

体重:63.2kg(夜計測、昨日から-0.4kg  開始から-5.3kg)

ダイエットを開始してから、一番摂取カロリーが多かったにもかかわらず、体重が減っていた。これは嬉しい。こういうこともあるんだな~、と思う一日だった!!

以上だ。

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