ダイエット32日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット32日目だ。

腹減りはピークになる。これを乗り越えなければならない。ダイエットはしっかりやれば結果は出るが、それが一番大変。継続させることが如何に大変かはやってみないと分からない。でも、人生のたった2か月と思えば出来る!!

ダイエット32日目

●摂取カロリー

朝:スイカ もも100kcal

昼:サラダ50kcal、かまぼこ89kcal、野菜ジュース67kcal、差し入れの小さなどら焼き73kcal

夜:アスパラの豚肉巻300kcal、アイス250kcal

合計:929kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング51分、7.21km:481kcal

合計:2,481kcal

 

総摂取カロリー:-1,552kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

32日で消費したカロリー:41,061kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り30,939kcal

体重:63.6kg(夜計測、昨日から-0.1kg  開始から-4.9kg)

本当に、なかなか体重は落ちないものだ。増えるのはあっという間なのに。年齢を重ねれば、多くの人が体重が増えていくのは運動をしなくなることと、代謝が悪くなるためだと言われているがまさにそうだ。

以上だ。

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