ダイエット31日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット31日目だ。

折り返し地点1日目だ。今一度、謙虚になろう。そして、2か月で10kgを達成させるのだ。ペースは上げなければ達成できないので、引き続きがんばるしかない!!

ダイエット31日目

●摂取カロリー

朝:スイカ50kcal

昼:サラダ50kcal、海戦スティック64kcal、カプリコ194kcal

夜:サラダ100kcal、サバ200kcal、アイス200kcal

合計:858kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング51分、7.21km:481kcal

合計:2,481kcal

 

総摂取カロリー:-1,623kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

31日で消費したカロリー:39,509kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り32,491kcal

体重:63.7kg(夜計測、昨日から-0.1kg  開始から-4.8kg)

普段全く食べない、おかしを食べてしまった。無性に食べたくなった、カプリコが。少し反省した。そして、また頑張ろうと思った。

以上だ。

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