
ダイエット31日目だ。
折り返し地点1日目だ。今一度、謙虚になろう。そして、2か月で10kgを達成させるのだ。ペースは上げなければ達成できないので、引き続きがんばるしかない!!
ダイエット31日目
●摂取カロリー
朝:スイカ50kcal
昼:サラダ50kcal、海戦スティック64kcal、カプリコ194kcal
夜:サラダ100kcal、サバ200kcal、アイス200kcal
合計:858kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング51分、7.21km:481kcal
合計:2,481kcal
総摂取カロリー:-1,623kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
31日で消費したカロリー:39,509kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り32,491kcal
体重:63.7kg(夜計測、昨日から-0.1kg 開始から-4.8kg)
普段全く食べない、おかしを食べてしまった。無性に食べたくなった、カプリコが。少し反省した。そして、また頑張ろうと思った。
以上だ。
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