ダイエット30日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット30日目だ。

いよいよ折り返しだ。５ｋｇは痩せておきたいところだ。さあ、1か月の成果は如何に！？

ダイエット30日目

朝：スイカ５０kcal

昼：サラダ１３６kcal、野菜ジュース８５kcal

夜：オクラ１０kcal、コロッケ３００kcal、アイス１５０kcal

合計：７３１kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング38分、6.57km：４３３kcal

合計：２,４３３kcal

総摂取カロリー：－１,７０２kcal

目標消費カロリー：72,000kcal

30日で消費したカロリー：３７,８８６kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り３４,１１４kcal

体重：６３.８kg（夜計測、昨日から－０.９kg　開始から－４.７kg）

きた。一気に来た。これだからダイエットはやめられない。目標５ｋｇに対して、4.7ｋｇの減。まあ、これは誤差と言ってもいいレベルだ。よくやった。俺。でも、あくまでも折り返し地点にすぎない。あともう1か月やらなければならない、過酷である！！

以上だ。