ダイエット30日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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 blog32

ダイエット30日目だ。

いよいよ折り返しだ。5kgは痩せておきたいところだ。さあ、1か月の成果は如何に!?

ダイエット30日目

●摂取カロリー

朝:スイカ50kcal

昼:サラダ136kcal、野菜ジュース85kcal

夜:オクラ10kcal、コロッケ300kcal、アイス150kcal

合計:731kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング38分、6.57km:433kcal

合計:2,433kcal

 

総摂取カロリー:-1,702kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

30日で消費したカロリー:37,886kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り34,114kcal

体重:63.8kg(夜計測、昨日から-0.9kg  開始から-4.7kg)

きた。一気に来た。これだからダイエットはやめられない。目標5kgに対して、4.7kgの減。まあ、これは誤差と言ってもいいレベルだ。よくやった。俺。でも、あくまでも折り返し地点にすぎない。あともう1か月やらなければならない、過酷である!!

以上だ。

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