
ダイエット30日目だ。
いよいよ折り返しだ。5kgは痩せておきたいところだ。さあ、1か月の成果は如何に!?
ダイエット30日目
●摂取カロリー
朝:スイカ50kcal
昼:サラダ136kcal、野菜ジュース85kcal
夜:オクラ10kcal、コロッケ300kcal、アイス150kcal
合計:731kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング38分、6.57km:433kcal
合計:2,433kcal
総摂取カロリー:-1,702kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
30日で消費したカロリー:37,886kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り34,114kcal
体重:63.8kg(夜計測、昨日から-0.9kg 開始から-4.7kg)
きた。一気に来た。これだからダイエットはやめられない。目標5kgに対して、4.7kgの減。まあ、これは誤差と言ってもいいレベルだ。よくやった。俺。でも、あくまでも折り返し地点にすぎない。あともう1か月やらなければならない、過酷である!!
以上だ。
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