
ダイエット28日目だ。
ここから朝食は炭水化物を取らないようにする。更に摂取カロリーを抑えていくつもりだ。そして、更にランニングの距離も伸ばしていく。そうしないと2か月で10kが間に合わない気がする。折り返し時点でマイナス5kgに何とか到達したい。
ダイエット28日目
●摂取カロリー
朝:もも ぶどう50kcal
昼:サラダ50kcal、野菜ジュース85kcal
夜:タラのムニエル250kcal、サラダ100kcal、アイス180kcal
合計:715kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング35分、5.61km:371kcal
合計:2,371kcal
総摂取カロリー:-1,656kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
28日で消費したカロリー:34,969kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り37,031kcal
体重:64.6kg(夜計測、昨日から+0.2kg 開始から-3.9kg)
増えるんかい!ここで増えるんかい。結構、抑えたよ。食べるの。なのに、なぜ増える?人間の体は不思議だ!!
以上だ。
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