ダイエット28日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット28日目だ。

ここから朝食は炭水化物を取らないようにする。更に摂取カロリーを抑えていくつもりだ。そして、更にランニングの距離も伸ばしていく。そうしないと2か月で１０ｋが間に合わない気がする。折り返し時点でマイナス５ｋｇに何とか到達したい。

ダイエット28日目

朝：もも　ぶどう５０kcal

昼：サラダ５０kcal、野菜ジュース８５kcal

夜：タラのムニエル２５０kcal、サラダ１００kcal、アイス１８０kcal

合計：７１５kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング35分、5.61km：３７１kcal

合計：２,３７１kcal

総摂取カロリー：－１,６５６kcal

目標消費カロリー：72,000kcal

28日で消費したカロリー：３４,９６９kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り３７,０３１kcal

体重：６４.６kg（夜計測、昨日から＋０.２kg　開始から－３.９kg）

増えるんかい！ここで増えるんかい。結構、抑えたよ。食べるの。なのに、なぜ増える？人間の体は不思議だ！！

以上だ。