
ダイエット27日目だ。
消費カロリーに比べて、体重の落ちは良くない。完全なる数値ではないので、多少の誤差はあるとは思っていたが、ちょっと誤差が大きい。本来ならもっと体重が下がっていても良いはずだ。しかし、俺は最後までこの数字と共にダイエットに励みたいと思う。
ダイエット27日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:サンドイッチ350kcal
夜:アボカドとマグロ250kcal、アイス200kcal
合計:1,000kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング29分、4.54km:301kcal
合計:2,301kcal
総摂取カロリー:-1,301kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
27日で消費したカロリー:33,313kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り38,687kcal
体重:64.4kg(夜計測、昨日から-0.4kg 開始から-4.1kg)
この体重減は素直にうれしい。休みは食べてしまう傾向にあるが、最近はそれでも摂取カロリーは少なくしている。意識すれば出来るものだ。
以上だ。
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