ダイエット27日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット27日目だ。

消費カロリーに比べて、体重の落ちは良くない。完全なる数値ではないので、多少の誤差はあるとは思っていたが、ちょっと誤差が大きい。本来ならもっと体重が下がっていても良いはずだ。しかし、俺は最後までこの数字と共にダイエットに励みたいと思う。

ダイエット27日目

朝：食パン２００kcal

昼：サンドイッチ３５０kcal

夜：アボカドとマグロ２５０kcal、アイス２００kcal

合計：１,０００kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング29分、４.５４km：３０１kcal

合計：２,３０１kcal

総摂取カロリー：－１,３０１kcal

目標消費カロリー：72,000kcal

27日で消費したカロリー：３３,３１３kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り３８,６８７kcal

体重：６４.４kg（夜計測、昨日から－０.４kg　開始から－４.１kg）

この体重減は素直にうれしい。休みは食べてしまう傾向にあるが、最近はそれでも摂取カロリーは少なくしている。意識すれば出来るものだ。

以上だ。