ダイエット26日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット26日目だ。

ダイエット20日目ぐらいから体重が一気に落ち始めた印象だ。10kgぐらいのダイエットの際、必ず停滞期がくるとのことだったので、それが来るまで出来る限り痩せていたい。

ダイエット26日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:そば550kcal

夜:チジミ300kcal、サラダ50kcal、とうもろこし50kcal

合計:1,150kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング31分、5.18km:342kcal

合計:2,342kcal

 

総摂取カロリー:-1,192kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

26日で消費したカロリー:32,012kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り39,988kcal

体重:64.8kg(夜計測、昨日から+0.2kg  開始から-3.7kg)

ちょっと増えたからといって、特に気にならなくなった。こういったことはよくあることと捉えて、ダイエットにいそしむことにした。きっとこの体重の上下動で、ダイエットが苦しくなり、辞めてしまう方も結構いるのだろうな~!?

以上だ。

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