ダイエット25日目(2か月で10kg痩せる体験談)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイエット25日目だ。

男性と女性、どちらが痩せやすいのか!?私はそこまで変わらないと思います。結局大事なのは、やり遂げようとする精神力ときっちりと1日1日でダイエットを行うことだと思います。

ダイエット25日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:サラダ140kcal、野菜ジュース 67kcal

夜:なすのおひたし40kcal、から揚げ2個200kcal、アイス200kcal

合計:847kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング31分、4.70km:312kcal

合計:2,312kcal

 

総摂取カロリー:-1,465cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

25日で消費したカロリー:30,820kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り41,180kcal

体重:64.6kg(夜計測、昨日から-0.4kg  開始から-3.9kg)

一気に落ちた。これはかなり嬉しい!本当に1kg減らすだけでも大変だということは、理解しすぎるくらい理解しているつもりだ。まだ折り返しにもきていないが、少し精神的にくるものだが、がんばるしかない!!

以上だ。

この記事が気に入ったら
いいね!してね

Twitter で

前の記事


次の記事


SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*