ダイエット24日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット24日目だ。

まだ、かろうじて炭水化物を摂取しているが、一切炭水化物を取らなくなった場合、かなりパワーが出ないのだろうか!?というのも、食べないとパワーが出ないのは間違いない。

更に、最近は毎日ランニングも始めているので、疲労の蓄積も結構ある。ただ、ダイエットは一筋縄ではいかないということだ。

ダイエット24日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:サラダ141kcal、リゾット156kcal

夜:生姜焼き350kcal、明太子&シソの卵焼き350kcal

合計:1,197kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング31分、4.53km:302kcal

合計:2,302kcal

 

総摂取カロリー:-1,105cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

24日で消費したカロリー:29,335kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り42,665kcal

体重:65.0kg(夜計測、昨日から-0.2kg  開始から-3.5kg)

1人ライザップを初めて20日以上が経過してみて分かったことは、一人でやるより誰かと二人三脚でダイエットに取り組んだ方が間違いなく良い!ダイエットをやめる人は、孤独との戦いに敗れているのかもしれないな~!?

以上だ。

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