ダイエット24日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット24日目だ。

まだ、かろうじて炭水化物を摂取しているが、一切炭水化物を取らなくなった場合、かなりパワーが出ないのだろうか！？というのも、食べないとパワーが出ないのは間違いない。

更に、最近は毎日ランニングも始めているので、疲労の蓄積も結構ある。ただ、ダイエットは一筋縄ではいかないということだ。

ダイエット24日目

朝：食パン２００kcal

昼：サラダ１４１kcal、リゾット１５６kcal

夜：生姜焼き３５０kcal、明太子＆シソの卵焼き３５０kcal

合計：１,１９７kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング3１分、4.53km：３０２kcal

合計：２,３０２kcal

総摂取カロリー：－１,１０５cal

目標消費カロリー：72,000kcal

24日で消費したカロリー：２９,３３５kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り４２,６６５kcal

体重：６５.０kg（夜計測、昨日から－０.２kg　開始から－３.５kg）

1人ライザップを初めて20日以上が経過してみて分かったことは、一人でやるより誰かと二人三脚でダイエットに取り組んだ方が間違いなく良い！ダイエットをやめる人は、孤独との戦いに敗れているのかもしれないな～！？

以上だ。