
ダイエット24日目だ。
まだ、かろうじて炭水化物を摂取しているが、一切炭水化物を取らなくなった場合、かなりパワーが出ないのだろうか!?というのも、食べないとパワーが出ないのは間違いない。
更に、最近は毎日ランニングも始めているので、疲労の蓄積も結構ある。ただ、ダイエットは一筋縄ではいかないということだ。
ダイエット24日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:サラダ141kcal、リゾット156kcal
夜:生姜焼き350kcal、明太子&シソの卵焼き350kcal
合計:1,197kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング31分、4.53km:302kcal
合計:2,302kcal
総摂取カロリー:-1,105cal
目標消費カロリー:72,000kcal
24日で消費したカロリー:29,335kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り42,665kcal
体重:65.0kg(夜計測、昨日から-0.2kg 開始から-3.5kg)
1人ライザップを初めて20日以上が経過してみて分かったことは、一人でやるより誰かと二人三脚でダイエットに取り組んだ方が間違いなく良い!ダイエットをやめる人は、孤独との戦いに敗れているのかもしれないな~!?
以上だ。
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