ダイエット23日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット23日目だ。

日に日にカロリーを取らなくなってきている。それでも、一気に体重が落ちることはないんだなあ~、としみじみ実感する。ダイエットは、誰もができることではないかもしれないが、がんばれば誰でもできるはずだ。

ダイエット23日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:野菜ジュース67kcal

夜:煮物他400kcal

合計:667kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

合計:2,000kcal

 

総摂取カロリー:-1,323cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

23日で消費したカロリー:28,230kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り43,770kcal

体重:65.2kg(夜計測、昨日から±0kg  開始から-3.3kg)

 

昨日から全く変わりなし。食べなくても、そんなものである。消費カロリー的には明日で4kg減のレベルに到達するが、果たしてどのくらい落ちるだろうか!?数値通りにはいかないのもダイエットではあるが、数字を意識することが大事である。何度も言っていることである!

以上だ。

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