ダイエット23日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット23日目だ。

日に日にカロリーを取らなくなってきている。それでも、一気に体重が落ちることはないんだなあ～、としみじみ実感する。ダイエットは、誰もができることではないかもしれないが、がんばれば誰でもできるはずだ。

ダイエット23日目

朝：食パン２００kcal

昼：野菜ジュース６７kcal

夜：煮物他４００kcal

合計：６６７kcal

基礎代謝：２,０００kcal

合計：２,０００kcal

総摂取カロリー：－１,３２３cal

目標消費カロリー：72,000kcal

23日で消費したカロリー：２８,２３０kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り４３,７７０kcal

体重：６５.２kg（夜計測、昨日から±０kg　開始から－３.３kg）

昨日から全く変わりなし。食べなくても、そんなものである。消費カロリー的には明日で４ｋｇ減のレベルに到達するが、果たしてどのくらい落ちるだろうか！？数値通りにはいかないのもダイエットではあるが、数字を意識することが大事である。何度も言っていることである！

以上だ。