
ダイエット22日目だ。
最近、摂取カロリーが1,000kcal以下になってきた。腹いっぱい食べなくても良くなってきているのは間違いないが、炭水化物をほとんど取らない生活は苦しいものだ。
ダイエット22日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:コンビニサラダ94kcal、海戦スティック64kcal
夜:ハンバーグ600kcal
合計:958kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング30分、4.5km:364kcal
合計:2,364kcal
総摂取カロリー:-1,406cal
目標消費カロリー:72,000kcal
22日で消費したカロリー:26,907kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り45,903kcal
体重:65.2kg(夜計測、昨日から-0.8kg 開始から-3.3kg)
嫁の激ウマハンバーグを食ったにも関わらず、一気に体重が減った。ただ、消費カロリー的にはもう少しで4kg減るペースなので、納得と言えば納得だ。
見た目も顔が少し小顔になった印象で、腹回りも少しすっきりしたかもしれない。これぞダイエットの醍醐味の一つだ!!
以上だ。
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