ダイエット22日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット22日目だ。

最近、摂取カロリーが1,000kcal以下になってきた。腹いっぱい食べなくても良くなってきているのは間違いないが、炭水化物をほとんど取らない生活は苦しいものだ。

ダイエット22日目

朝：食パン２００kcal

昼：コンビニサラダ９４kcal、海戦スティック６４kcal

夜：ハンバーグ６００kcal

合計：９５８kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング30分、4.5km：３６４kcal

合計：２,３６４kcal

総摂取カロリー：－１,４０６cal

目標消費カロリー：72,000kcal

22日で消費したカロリー：２６,９０７kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り４５,９０３kcal

体重：６５.２kg（夜計測、昨日から－０.８kg　開始から－３.３kg）

嫁の激ウマハンバーグを食ったにも関わらず、一気に体重が減った。ただ、消費カロリー的にはもう少しで４ｋｇ減るペースなので、納得と言えば納得だ。

見た目も顔が少し小顔になった印象で、腹回りも少しすっきりしたかもしれない。これぞダイエットの醍醐味の一つだ！！

以上だ。