ダイエット22日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット22日目だ。

最近、摂取カロリーが1,000kcal以下になってきた。腹いっぱい食べなくても良くなってきているのは間違いないが、炭水化物をほとんど取らない生活は苦しいものだ。

ダイエット22日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:コンビニサラダ94kcal、海戦スティック64kcal

夜:ハンバーグ600kcal

合計:958kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング30分、4.5km:364kcal

合計:2,364kcal

 

総摂取カロリー:-1,406cal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

22日で消費したカロリー:26,907kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り45,903kcal

体重:65.2kg(夜計測、昨日から-0.8kg  開始から-3.3kg)

嫁の激ウマハンバーグを食ったにも関わらず、一気に体重が減った。ただ、消費カロリー的にはもう少しで4kg減るペースなので、納得と言えば納得だ。

見た目も顔が少し小顔になった印象で、腹回りも少しすっきりしたかもしれない。これぞダイエットの醍醐味の一つだ!!

 

以上だ。

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