ダイエット１9日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット19日目だ。

ダイエットの一つの敵は、休日だ（俺の場合！！）。どうしても家族でご飯を食べるので、食べないわけにはいかないという雰囲気を感じてしまい、食べてしまう。いいわけではない。

ただ、ダイエット終盤になると間違いなく、この休日が足を引っ張るはずなので、心構えが必要である。

ダイエット19日目

朝：食パン２００kcal

昼：うどん５００kcal

夜：広島風お好み焼き（半分）３５０kcal

合計：１,０５０kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング30分、4.5km：３６４kcal

合計：２,３６４kcal

総摂取カロリー：－１,３１４kcal

目標消費カロリー：72,000kcal

１9日で消費したカロリー：２３,０７４kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り４８,９２６kcal

体重：６５.８kg（夜計測、昨日から－０.４kg　開始から－２.７kg）

ようやく、マイナス３ｋｇが近づいてきた。何故なら、簡単に３ｋｇ痩せた、という人もいるかもしれないが本当にそうなのかと疑いたくなる。ただ、日々の成果は必ず結果に表れる。

以上だ。