
ダイエット18日目だ。
前の日にようやく体重の大幅減を目の当たりし、果然やる気がでる。がしかし、ダイエットはそんなに甘くない。何故なら楽して痩せるなんてありえないからだ。ここで今一度、初心に戻りダイエットに励まなければならない。
ダイエット18日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:ポトフ170kcal、ハイチュウ114kcal、ポッキー10kcal
夜:アイス150kcal
合計:644kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング30分、4.5km:364kcal
合計:2,364kcal
総摂取カロリー:-1,720kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
18日で消費したカロリー:21,760kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り50,240kcal
体重:66.2kg(夜計測、昨日から+0.1kg 開始から-2.3kg)
結構、カロリーを取らずに頑張ったと思った一日だったが、増えるんかい!!消費カロリーも21,000kcalとなり、もう3kgマイナスになっても良いはずだ。しかし、なかなかペースは上がらないものだ。一朝一夕ではいかないことは分かっているので、日々頑張るしかない。
以上だ。
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