ダイエット18日目だ。
前の日にようやく体重の大幅減を目の当たりし、果然やる気がでる。がしかし、ダイエットはそんなに甘くない。何故なら楽して痩せるなんてありえないからだ。ここで今一度、初心に戻りダイエットに励まなければならない。
ダイエット18日目
●摂取カロリー
朝：食パン２００kcal
昼：ポトフ１７０kcal、ハイチュウ１１４kcal、ポッキー１０kcal
夜：アイス１５０kcal
合計：６４４kcal
●消費カロリー
基礎代謝：２,０００kcal
ランニング30分、4.5km：３６４kcal
合計：２,３６４kcal
総摂取カロリー：－１,７２０kcal
目標消費カロリー：72,000kcal
１8日で消費したカロリー：２１,７６０kcal
2か月で消費しなければならないカロリー：残り５０,２４０kcal
体重：６６.２kg（夜計測、昨日から＋０.１kg 開始から－２.３kg）
結構、カロリーを取らずに頑張ったと思った一日だったが、増えるんかい！！消費カロリーも21,000kcalとなり、もう３kgマイナスになっても良いはずだ。しかし、なかなかペースは上がらないものだ。一朝一夕ではいかないことは分かっているので、日々頑張るしかない。
以上だ。
前の記事
≪ ダイエット１7日目（2か月で10kg痩せる体験談）
次の記事
ダイエット１9日目（2か月で10kg痩せる体験談） ≫
