ダイエット17日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット17日目だ。

17日目にしてようやく、一筋の光明が見えた。ようやくだ。かなりきつかったが、再度やる気を取り戻せる結果となった。ぜひご覧ください!!

ダイエット17日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:コンビニサラダ98kcal、コンビニカルビ191kcal

夜:はるまき400kcal

合計:889kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング30分、4.5km:364kcal

合計:2,364kcal

 

総摂取カロリー:-1,475kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

17日で消費したカロリー:20,040kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り51,960kcal

体重:66.1kg(夜計測、昨日から-0.8kg  開始から-2.4kg)

きた~!ようやく体重が落ちた。これは快挙だ。これだけやってるんだから、落ちてもらわないと困る。改めて思うが、努力すれば必ず結果が出るんだな~!俄然やる気が出る。そのぐらい、この体重の落ちは嬉しいものだ。

 

以上だ。

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