ダイエット１6日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット16日目だ。

ダイエットは簡単ではない。これは何度も言ってきたし、実際体験してみて、改めて実感する。2週間を突入すると多少見た目に変化が出てきた感じだ。

やはり、見た目を如何にかっこよくするかもダイエットの醍醐味だ。食べないだけのダイエットだと、体型はかっこよくならないと思うので、運動しながらダイエットすべきだと自分は思う。

ダイエット16日目

朝：食パン２００kcal

昼：コンビニサラダ72kcal、砂肝153kcal

夜：サラダ１５０kcal、うどん300kcal、アイス200kcal

合計：１,０７５kcal

基礎代謝：２,０００kcal

ランニング30分、4.5km：３６４kcal

合計：２,３６４kcal

総摂取カロリー：－１,２８９kcal

目標消費カロリー：72,000kcal

１6日で消費したカロリー：１８,５６５kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り５３,４３５kcal

体重：６６.９kg（夜計測、昨日から＋０.１kg　開始から－１.６kg）

やせない。とにかく体重が減らない。心が折れそうになるぐらい痩せない。既に2kg以上落ちても良いペースだ。まあ、人間の体だから少し食べたら、体重増えるし、ちょっと出せば減るんで、まだ何とも言えないな。ただ、数字的に減ってこないと、つらい。

以上だ。