ダイエット15日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット15日目だ。

ダイエットは継続だ。努力は決して裏切らない(はずだ)。ただ、目標に達するためには先行逃げ切りでいくべきだ。そして、そろそろ継続的に運動を取り入れなければならない。ただ、痩せるだけでは見た目がダサいため、引き締まった体にするには運動しかない。

ダイエット15日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:大阪王将で青菜300kcal

夜:サラダ150kcal、マグロとアボカド250kcal

合計:800kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

ランニング30分、4.5km:364kcal

合計:2,364kcal

 

総摂取カロリー:-1,564kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

15日で消費したカロリー:17,276kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り54,724kcal

体重:66.8kg(夜計測、昨日から-0.2kg  開始から-1.7kg)

会社のメンバーで王将に行ったが、俺は耐えた。みんながラーメンと餃子を食っている中、俺は青菜を食べた。これぞストイック。ミスターストイックと呼んでほしい。とにかく、痩せるにはカロリーを抑えながら、運動するのが一番だろう。

ライザップはきっとそうしているはずだ。そう、俺は一人ライザップを達成させるんだ。ライザップはすごい。本当にすごいと思う。だが俺もすごい。そう思って、ダイエットを決行しているんだ。やせなければ、ただのブタだ。(といっても見た目では普通ぐらいだ)

そう、高校時代の栄光を取り戻すためにやっているだけだ。ダサイ自分からおさらばするためには、痩せるしかないのだ。

 

以上だ。

 

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