
ダイエット15日目だ。
ダイエットは継続だ。努力は決して裏切らない(はずだ)。ただ、目標に達するためには先行逃げ切りでいくべきだ。そして、そろそろ継続的に運動を取り入れなければならない。ただ、痩せるだけでは見た目がダサいため、引き締まった体にするには運動しかない。
ダイエット15日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:大阪王将で青菜300kcal
夜:サラダ150kcal、マグロとアボカド250kcal
合計:800kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
ランニング30分、4.5km:364kcal
合計:2,364kcal
総摂取カロリー:-1,564kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
15日で消費したカロリー:17,276kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り54,724kcal
体重:66.8kg(夜計測、昨日から-0.2kg 開始から-1.7kg)
会社のメンバーで王将に行ったが、俺は耐えた。みんながラーメンと餃子を食っている中、俺は青菜を食べた。これぞストイック。ミスターストイックと呼んでほしい。とにかく、痩せるにはカロリーを抑えながら、運動するのが一番だろう。
ライザップはきっとそうしているはずだ。そう、俺は一人ライザップを達成させるんだ。ライザップはすごい。本当にすごいと思う。だが俺もすごい。そう思って、ダイエットを決行しているんだ。やせなければ、ただのブタだ。(といっても見た目では普通ぐらいだ)
そう、高校時代の栄光を取り戻すためにやっているだけだ。ダサイ自分からおさらばするためには、痩せるしかないのだ。
以上だ。
前の記事
≪ ダイエット14日目(2か月で10kg痩せる体験談)
次の記事
ダイエット16日目(2か月で10kg痩せる体験談) ≫