ダイエット14日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット14日目だ。

12日目、13日目とちょっと食べる量が多かったせいか、体重がうまい具合に落ちなかったため、ここで気合を入れなおさなければならない。目標を達成させるためには、このままではだめだということは明白だ。気合と根性、そして数字を基にしたペースを維持することだ。

ダイエット14日目

●摂取カロリー

朝:食べず0kcal

昼:サラダ98kcal、コンビニのカルビ191kcal

夜:食べず0kcal

合計:289kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

合計:2,000kcal

 

総摂取カロリー:-1,711kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

14日で消費したカロリー:15,712kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り56,288kcal

体重:67.0kg(夜計測、昨日から-0.2kg  開始から-1.5kg)

 

きっちり2週間たったが、マイナス1.5kgしか痩せることが出来なかった。消費カロリー的には多少の誤差があったとしても、マイナス2.0kgにならないといけないはずだ。まあ、言っても2週間なのでここからが大事だし、ここから数値通りに体重が落ちてくると信じたい。2週間で分かったことだが、きっちり1kg落とすことも相当大変だ。簡単にダイエットは難しい。特に、自分はダイエット食品等に頼ることなくダイエットを行っているため、尚更かもしれない。

とにかく2か月で10kg。これを達成させるために、ペースを上げていかなければならない!!では引き続き、皆さん応援お願いします!!

以上だ。

 

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