ダイエット13日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット13日目だ。

休日はちょっと食べてしまう傾向にある。家族で食べるときに、自分だけちょっとしか食べないというのもあまりよくない光景だ。よって、食べてしまった。嫁の激ウマパスタを食べてしまった。加えて、運動を一切しなかったという始末。反省だ。とにかく反省しなければならない。

そして、その代償はきっちりと払うこととなる。俺はまだまだストイックさが足りないということだ。

ダイエット13日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:パスタ900kcal

夜:そうめん300kcal

合計:1,400kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

合計:2,000kcal

 

総摂取カロリー:-600kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

13日で消費したカロリー:14,001kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り57,999kcal

体重:67.2kg(夜計測、昨日から+0.4kg  開始から-1.3kg)

 

やはり、ダイエット最中の体重増加は、精神的にかなりくる。自分が悪いことは間違いない。総摂取カロリーはマイナスに抑えているものの、体重増加はあってはならない。ペース的には決して悪くないと思っていたのだが、不安になる。ただ、一喜一憂しててもしょうがないので、常に数字を意識することが最優先だ。マイナス72,000kcalすれば10kg痩せるんだと言い聞かせ、数字を追っていくしかない。なんだか営業マンの気分になってきた。

以上だ。

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