ダイエット１3日目（2か月で10kg痩せる体験談）

ダイエット1３日目だ。

休日はちょっと食べてしまう傾向にある。家族で食べるときに、自分だけちょっとしか食べないというのもあまりよくない光景だ。よって、食べてしまった。嫁の激ウマパスタを食べてしまった。加えて、運動を一切しなかったという始末。反省だ。とにかく反省しなければならない。

そして、その代償はきっちりと払うこととなる。俺はまだまだストイックさが足りないということだ。

ダイエット13日目

●摂取カロリー

朝：食パン２００kcal

昼：パスタ９００kcal

夜：そうめん３００kcal

合計：１,４００kcal

●消費カロリー

基礎代謝：２,０００kcal

合計：２,０００kcal

総摂取カロリー：－６００kcal

目標消費カロリー：72,000kcal

１３日で消費したカロリー：１４,００１kcal

2か月で消費しなければならないカロリー：残り５7,9９９kcal

体重：６7.２kg（夜計測、昨日から＋０.４kg　開始から－１.３kg）

やはり、ダイエット最中の体重増加は、精神的にかなりくる。自分が悪いことは間違いない。総摂取カロリーはマイナスに抑えているものの、体重増加はあってはならない。ペース的には決して悪くないと思っていたのだが、不安になる。ただ、一喜一憂しててもしょうがないので、常に数字を意識することが最優先だ。マイナス72,000kcalすれば１０ｋｇ痩せるんだと言い聞かせ、数字を追っていくしかない。なんだか営業マンの気分になってきた。

以上だ。