
ダイエット13日目だ。
休日はちょっと食べてしまう傾向にある。家族で食べるときに、自分だけちょっとしか食べないというのもあまりよくない光景だ。よって、食べてしまった。嫁の激ウマパスタを食べてしまった。加えて、運動を一切しなかったという始末。反省だ。とにかく反省しなければならない。
そして、その代償はきっちりと払うこととなる。俺はまだまだストイックさが足りないということだ。
ダイエット13日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:パスタ900kcal
夜:そうめん300kcal
合計:1,400kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
合計:2,000kcal
総摂取カロリー:-600kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
13日で消費したカロリー:14,001kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り57,999kcal
体重:67.2kg(夜計測、昨日から+0.4kg 開始から-1.3kg)
やはり、ダイエット最中の体重増加は、精神的にかなりくる。自分が悪いことは間違いない。総摂取カロリーはマイナスに抑えているものの、体重増加はあってはならない。ペース的には決して悪くないと思っていたのだが、不安になる。ただ、一喜一憂しててもしょうがないので、常に数字を意識することが最優先だ。マイナス72,000kcalすれば10kg痩せるんだと言い聞かせ、数字を追っていくしかない。なんだか営業マンの気分になってきた。
以上だ。
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