みなさん、こんにちわ！さんななだ！！
ボディメイク29日目だ。本日からまた平日開始だ。今日は運動する暇がなく、何もできずに終了。ウォーキングぐらいやりたかったが、色々あってやることができなかった。まあ、長い期間でのボディメイクだ。地道にいこう！！
ボディメイク29日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal
昼：グリルチキンのパスタサラダ391kcal
夜：チキンカツ300kcal、いんげんと里芋の煮物100kcal、キュウリの浅漬け20kcal、味噌汁80kcal
合計摂取カロリー：1,091kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,336kcal
総消費カロリー：2,336kcal
総摂取カロリー：1,091kcal
1日で消費したカロリー：1,245kcal
171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal
20日間で消費したカロリー：17,523kcal
171日で消費するべきカロリー：残り37,197cal
ボディメイク終了まであと151日
ボディメイク 29日目のまとめ
ボディメイクはダイエットとは違う。ダイエットの最終目標は体重を落とすこと。しかし、ボディメイクはかっこいい体を作ること。全然違う。
絶対、ダイエットよりボディメイクだ。まず、ダイエットは体重を気にし過ぎるあまり、健康体とは程遠いことになりかねないし、見た目をそっちのけにすることもある。まあ、人によって見た目の美しさ、かっこよさの感覚も違うので、何とも言えないが。。。
まあ、いずれにせよ健康的にかっこいい体を作る方が断然良い！！よって、体重よりも見た目の変化を意識するボディメイクはダイエットよりも絶対に良いと思う！！！
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