ボディメイク27日目

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みなさん、こんにちわ!さんななだ!!

ボディメイク27日目だ。本日より土日となり、ボディメイクも少し一休みだ。土日は家族サービスが優先なので、許可が出たら筋トレに行ける!!息子の風邪が長引いており、ようやく回復してきたが本日は家でゆっくり。まあ、こういう日があっても良い。

ボディメイク27日目 食事・運動

食事

朝:ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、カレーパン200kcal
昼:パスタ800kcal
夜:ドライカレー900kcal
bodymeshi13

合計摂取カロリー:2,100kcal

運動

ストレッチ

風呂上りに10分程度

1日で消費したカロリー

日常生活で1日に消費するカロリー:2,336kcal

総消費カロリー:2,336kcal

総摂取カロリー:2,100kcal

 

1で消費したカロリー:236kcal

 

171日で消費するべき目標カロリー:54,720kcal
18日間で消費したカロリー:16,363kcal
171日で消費するべきカロリー:残り38,357cal

ボディメイク終了まであと153日

ボディメイク 27日目のまとめ

本日は運動せず、飯はがっつり。もう少しでボディメイクを開始して1か月が経過する。ダイエットではないので、体重はあまり気にせずできている。もちろん体重は最終的には落とさなければならないが、半年間ということを考えれば、全く持って順調にきている。

ただし、最近は出来れば毎日筋トレをしたい、衝動に駆られる。なんかしらないが、鍛えておきたい自分がいる。日々の積み重ねと思うと、尚更毎日やらなければという気持ちになってしまうのである。まあ、体は徐々に変わってきているので、気長にやりたい!!

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